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普拉提训练法起源于德国，由约瑟夫·普拉提医生在为受伤士兵恢复肌肉力量和控制能力时总结出的动作。练习者伴随着轻柔舒缓的音乐，通过伸拉、收缩、静坐等动作舒展肌肉线条，愉悦心情。随着有氧运动的盛行，普拉提在后期发展中融入了东方太极、瑜伽的个性化特点，让人在举手投足中展现西方的刚毅力量和东方的沉稳柔和。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。普拉提运动还可以改善关节的灵活性和柔韧性，减少肌肉损伤的风险。普拉提特点作简单易学具有安全性，练习地方灵活。普拉提运动主要通过腰部、手臂和腿部的伸展和收缩来增强对身体的控制，使用的器械轻便精巧，容易学。普拉提对运动地点没有太高要求，寻一处安静之地，一块垫子便可开始练习。
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