“健康路”的路况也有讲究。过于稀疏不平,不但对足底的按摩效果差,而且容易使练习者受伤。路面以密且细小的鹅卵石为佳,密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀,减少足底疼痛。
以下四类人不宜走“健康路”:
帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者,由于控制不了脚步,不能进行这样的锻炼。
2.较严重的髋关节、膝关节病患者,由于关节欠灵活,不平的路面会增加关节的负荷,加重关节的病损。
3.长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人,由于下肢肌力欠缺,刚开始练习行走就进行这种锻炼,有可能带来危险。
4.因神经系统疾患导致下肢肌肉无力者,也不应进行这种锻炼。
诗歌、绘画的意境是借助于语言或线条、色彩构成的。而园林的意境则要借助实物来构成。以具体的实物来营造意境容易产生滞碍于物的弊端,妨碍了意境中虚灵之气的***,限制了“境生于象外”的自由。所以就要寻找一种既有具象之美,又富抽象之意的造园要素。它既是具体之物,可以构置实有的园林空间,又兼具艺术符号的灵动抽象,富于意义的阐发空间。能够以有形沟通无形,从有限跨越***,创造出于“境生于象外”的意境空间。
石就是具备了这种特性的理想材料。无石不成园,石头成为中国古典园林中最基本的造园要素之一,正是因为具备了象外之象、景外之景的***能力,从而也成为园林意境营造的要素。它既是古典园林的工程建筑材料,也是重要的造景材料、装饰材料。通过建筑与造景又在园境营造中发挥着***的独特作用。古代造园家通过对石头的巧妙利用和设置体现出中国园林独特的山水自然情趣,也营造出了独具华夏审美特色的园林意境。
“石”在具体的意境营造过程中,其作用可分两方面:实用和虚用。“实用”是指“石”在具体的园林环境中,依凭其物质形态所起的造景功能。这主要是指石在“意境”中作为审美客体的功用。“虚用”是由于“石”本身所具有的隐喻意义在审美主体身上引发的联想和意义生成。实用依凭着石的物质属性及物态形式,重于实境的营建。虚用阐发了寄寓在“石”身上抽象的文化含义以及由此引发的审美遐思,重于虚境中“意”的营造。
“管住嘴,勤动腿”是健康专家告诫我们的人体健康要诀。然而不是所有健身项目,都是适合中老年朋友参与的。如爬紫金山、清晨跑步、打羽毛球等对中老年人膝关节和脚踝关节磨损都比较大。
据未来水世界韩教练介绍,游泳是一项全身运动项目,素有“运动***”的美誉。它几乎适合所有年龄段的人,是很好的一项鹅卵石健身运动。
南京全民健身中心游泳馆拥有八赛道50米的标准泳池:它拥有自然采光的超大天窗,户外光线穿过玻璃屋面直射水面,使人置身室内却能够享受大自然的景观;馆内常年恒温,池水温度常年保持在28℃左右,采用24小时臭氧循环杀毒,水质优良;更有大型器械健身区、SPA水疗、干(湿)蒸房、鹅卵石······
此外,“水世界”还拥有女子瑜伽健身馆和一个供高端人士选用的VIP健身会所:瑜伽馆有700平米的空间,拥有常温、热力、私教三个瑜伽房和一个大操鹅卵石课房,分别开设基础、普拉提、纤体、芳疗等专业瑜伽和形体芭蕾、肚皮舞、街舞、有氧拉丁等有氧操。环境清新素雅,颇符合现代女性的审美爱好。