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经过思考后选择一条适合自己的攀爬线路，自己就要开始学习做一个小的规划才能走的更快，攀岩重要的就是安全，攀岩***定要把自己的指甲剪一剪，涉及到的安全保护装备一定要过关，严格听从教官的引导和指令。要循序渐进，攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目。
在世界上十分流行。那么攀岩有什么好处呢?注意哪些事项呢?接下来小编就为大家描述一下攀岩的好处。自信心面对比自己身高还高至少4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信更好。进取心当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容。
还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。增强体力攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。平衡感被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」。行走的基本姿势是「三点不动一点动」，集中力脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节。
可以培养一个人对事物的专注程度。增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。当手指抓住支点某一凸凹边缘时，一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它，而不需要仅仅依靠手指的力量。而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。
如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的***关节，手可以平坦地靠在岩面上，这样，可使手张开，手指并拢，让手指与支点充分接触，整个手掌不用紧握支点。在这个动作中，大拇指的作用一般较小，但是如果支点是倾斜的，那么大拇指可以与其它手指捏住该点。一般情况下，如果支点是圆的，开握方法是佳的选择。
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