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益生菌的功效和作用：
1、改善***、***。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有***、***等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。
2.改善***。益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。
3.提高***系统。肠道作为人体***系统的调节器官，有着非常重要的重要，肠胃一差，人体***系统跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体***系统，增强***系统的功能。
促进营养吸收
益生菌在发酵过程中产生的乳酸和醋酸，能够促进机体对钙的吸收。而乳酸菌在生长代谢过程中则有助合成B族维生素。同时，乳酸菌和双歧杆菌还能够很好地代谢乳糖，使之分解为乳酸和半乳糖，这对乳糖不耐受者来说也是一个很好的补充。
***
肠道是人体***大***器官，其有益菌产生的乳酸和醋酸可抵御外来的致病菌，并降低这些菌产生毒素的机会，进而有利于人体对外来病菌的抵抗。另外，益生菌还能够激活巨噬细胞、辅助淋巴T细胞、自然杀伤细胞等***细胞的活性，达到***的作用。
通过本文了解了益生菌的作用与功效，有需要的朋友日常可以坚持合理补充，给肠道更多的关爱。不过在选品的时候，也请先重点了解菌种、菌株、活菌量等信息，并尽量选靠谱的品牌，以便入手适合自己的健康产品。
益生菌补充方面，有以下人群需要积极补充：
1.***低下，容易罹患感冒和肠道疾病的人工喂养儿，早产儿、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加*** [10] 。
2.***和***人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效******和*** [10] 。
3.***的人群，以及肠道炎患者 [10] 。
4.肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的保健措施 [10] 。
5.先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、***，适当补充益生菌有良好作用 [10] 。
6.化疗或者放射***的肿瘤患者，因为益生菌容易被化疗***杀死，从而出现肠道菌群失衡，因此化疗或者放疗者应该积极补充益生菌 [10] 。
7.肝硬化以及腹腔炎患者，益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低血中内毒素含量和降低肠内酸度，***肠源性内毒素血症 [10] 。
1.科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和***功能的增强 [10] 。
2.研究表明，一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌” [10] 。
3.人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生严重的***作用，从而严重扰乱肠道环境 [10] 。
4.在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂
灵芝孢子粉具有灵芝的许多遗传物质，但是灵芝三萜类成分很少,用比色法测定灵芝总三萜含量该方法未测到紫芝、破壁灵芝孢子粉及未破壁灵芝孢子粉中的三萜酸，采用马林等报道的HPLC条件对于广东和福建的紫芝和孢子粉样品进行检测，结果显示，孢子粉中的三萜酸含量为ppm级，表明赤芝孢子粉中三萜酸含量极低。 [8] 其药用价值日益受到重视, ***灵芝孢子具有增强机体***, 抑制肿瘤, 保护肝损伤, 辐射防护作用。
灵芝多糖
可增强***系统的机能；***，预防心血管疫病的产生；加速血液微循环 , 提高血液供氧能力 , 降低机体静止状态下的无效耗氧量等。
灵芝三萜
灵芝三萜是灵芝的重要药理成分，灵芝中的三萜成分对于抗肿瘤发挥着重要的功效。三萜类化合物是灵芝（孢子）发挥***、镇痛、***、***、抑制肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，***灵芝三萜类具有迅速***的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力。 [1]
改善微循环，降低胆固醇，避免血管硬化；强化肝脏、脾脏及肠胃功能、健全消化器官的运作
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