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小区体育运动器材体育器材的出现为全民健身提供了随地的便利，但是也要正确使用体育器材，不然将适得其反的效果，我们健身的目的在于既能完善各个身体机能，又能受伤害，那么，使用体育器材究竟有何注意事项呢?一起随我一探究竟吧。注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，先要选择适合自己的运动项目。
小区体育运动器材注意二：锻炼***定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后***扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端无法回到心脏里来，会感到心脏憋闷，有血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：小区体育运动器材要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
注意五：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以帮助人们生物力学病、能量过剩病及神经和精神。小区体育运动器材根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。
还需要注意的是，如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3一6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果你希望快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。
切记，小区体育运动器材当你正在使用体育器材进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，间的推移，你的身休会出现脱水的现象，您也会感到口渴难挨。
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