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随着社区建设的不时进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个的时代，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为名健身提供了随时随地的便当。但也要科学使用，不然事得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两其美，才达到健身的汕尾 NSCC国体认证器材 广场器材 实地工厂
太空漫步：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有健身。玩的时候注意头向后仰.有的老年人在太空漫步机上步幅。跨度达到 160 度到 180 度，把太空漫步机当成 “ 动态劈腿器 ” 这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。一不留还可能会摔下来。 健骑机：是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善。有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。三人扭腰器A：扭腰时。一般用34秒是平安的个别老年人可用12秒。不要用爆发力。五联压腿器:压腿时,把腿抬得太对老年人的股骨头,脊柱会有威胁单杠：老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。不必要尽的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地汕尾 NSCC国体认证器材 广场器材 实地工厂
.男士标准健美身材，是身上下肌肉协调，结实的胸肌，强壮的臂弯，腹部没有赘肉，流线型的双腿。这些标准都不是天生的，而是通过后天运动形成的，现代生活紧张忙碌，工作压力大，户外健身可以舒缓压力，使身体更加强壮汕尾 NSCC国体认证器材 广场器材 实地工厂
我们小区内，早年安装了一些公共健身器材，很受居民尤其是我们老年人的欢迎。但近大家发现，这些器材已经过了报废期，我们用起来不安心，怕出事故。
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