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1.运动强度较，更。当其他因素(例如时间，速度等)相同时，跑步机需要整个身体的力量并消耗得更快。
2.锻炼您的骨骼和肌肉。长时间坐在办公室里的人很规律的肌肉和骨骼运动，因此他们将变得越来越脆弱。跑步是一项基本的人类运动。跑步机可让您在没有运动空间的好殊地方跑步。
3.您可以调整坡度和速度，以较大程度地模拟真实的户外跑步。
4.维持并改善您的整体身体水平。跑步机运动可以增强身体强度，减少凝结的风险，并可以运动50%经常闲置的肺。跑步还可以通过增加淋巴细胞来增强。
健身器材厂家讲述使用椭圆机运动的优点：
1.椭圆机将腿和手臂有机地结合在一起，经常运动可以协调四肢和健美运动。长时间的锻炼可以帮助改善身体耐力和锻炼心肺功能。
2.椭圆机适用于的人群。对于健康的人，椭圆机可以适当地锻炼和放松。对于膝关节或踝关节不佳或超重(200公斤或更多)的朋友，使用椭圆机是一种更，更舒适的选择。
3.不需要像跑步机那样反复撞击膝盖，而是允许整个身体运动。
因为家用跑步机不同于健身房商用跑步机，它的好点就是不能像健身房跑步机那样十几个小时连续使用，否则其电机会超负荷运转，从而影响到跑步机使用寿。所以对于身体胖的人群来讲，是180斤以上的朋友，如果选择跑步机尽量还是选择商用机或者是进口机。但不少朋友家里面积有限，或者手里预算不，那么健身器材厂家建议买个马力小点的家用跑步机也没问题，只要其持续马力能够得上你的体重就行。
健身器材厂家提醒快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动，是一种努力的尽量快点的步伐，找到自己的标准的快走速度后
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