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室外小区健身器材面向弹力压腿器，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上***身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15，然后换另一条腿，根据自身条件，一次可做两遍。
室外小区健身器材使用椭圆机的运动过程中，手臂和腿部都会得到锻炼，身体站在椭圆机上自然发力，这样一来躯干也会得到想、锻炼，因此椭圆机不仅可以锻炼手臂和腿部还是锻炼全身的室外健身器材。
室外小区健身器材我们常常在小区、广场、公园见到他们的身影，可能对室外健身路径都有一个普遍的认知，是以为这些都是门为中老年人准备的，其实不然，室外健身路径给我们带来很多好处，不信你随小编过来一探究竟。
在这个追求健美的年代，不是只有健身房能满足你的需求，室外健身路径既省钱又方便，还能为你达到塑身的效果，如果你也想拥有迷人的马甲线，那么室外健身路径中的腹肌板会给你带来意想不到的惊喜。
此器材一般搭配多的室外健身器材安装在公园、小区和广场，小编在这里温馨提示：如果您身边带有孩童，切记要看护好，以您注于和棋友下棋时，孩童摔倒或磕碰。
室外小区健身器材要保持拉绳垂直，不可倾斜拉，也不建议单臂重复拉。还需要注意，单臂不可突然用力、撤力，以另一手臂突然放松或用力过造成的肌肉拉伤。此外，不可悬吊在牵引器上扭动腰部等部位，以损坏设备造成摔伤磕伤。
在这个全民健身的时代里，在各小区或广场中我们都可以看到许多人在使用室外健身路径来锻炼身体，异彩纷呈的室外健身路径不仅为人们的健康生活带来了便利，同时也成为了人们茶余饭后的乐园。但是任何东西都是需要维护的，室外健身路径也不例外，只有良好的维护和保养，才能有效地延长室外健身路径的使用寿命。下面室外健身路径，小编为提出几点建议。
室外小区健身器材因安装在户外，属于公共设施，要接受自然的风吹日晒雨淋，这样一来十分容易变脏，因此对其进行定期的清洁是十分必要的。在清洁的时候用一块软布和适量的清洁剂即可，必要的时候可以加些消毒液，这样可以有效地对这些室外健身路径进行清洁。
室外小区健身器材的产品质量问题引发的伤人事故屡有发生，为配合标准的制定，从1999年开始，在近3年的时间里，体育用品质 量监督检验受体育总局的委托，在全范围内，对室外健身器材进行了的检验和检查。检查中发现室外健身器材存在10质量问题，这是室外健身器 材生产企业在实施标准的过程中尤其应该引起重视的。
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