蒸汽桑拿房是目前主流技术,排除身体毒素,减轻身体负担,改善全身血液循环,特别是微循环,促进机体新陈代谢旺盛,激活衰退细胞。
传统桑拿浴是指在***的木房内,在热炉上烧烤***的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,***,***,神经衰弱等均有一定***。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种***的享受与休闲。
蒸的三部曲无论干蒸湿蒸,一次不超过20分钟。蒸完一次后,可泡或冲冷水,俗称“过冷河”,使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次,就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。顾客可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。内冷水池水温13—14℃,手摸上去已有冰凉的感觉,由于同桑拿的温差大,一般人浸1分钟就要起水;热水池40—42℃,温差小,可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、身体状况,选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。
蒸的禁忌 1.有心脏病、高血压、传染性***、癫痫的人不宜;
2.年老体弱,10岁以下儿童,酒后以及正在服用***者,应先咨询医生;
3.蒸的时间不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象;
4.如感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开;
5.发烧时不宜蒸;
6.带心脏起搏器的不适宜。