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窗外阳光温暖明媚，你找出一双跑鞋，快速系好鞋带，你带好钥匙，关掉电脑，扔掉手机，园区外面是一条干净的马路，两边的花儿刚好绽放，路面上零星的散落着一些小石子…躺在床上的你这样想，结果朋友约你去健身房，又可以跑步又可以无氧训练。“不然去健身房跑步吧。”你这样对自己说，结果在跑步机上跑了1000m,你下来了。。。
爱跑步的你们，是否还在为选择户外跑步or跑步机而烦恼呢？下面是一个数据分析
可以看出，单纯从跑步而言，户外跑步和跑步机在消耗能量和减重方面效果是差不多的。跑步机因为室内原因，在减重方面效果略好一点，接下来是其他方面的分析，跑步机方面更方便，不受时间限制，拥有更好的数据监控，更好调节快慢、坡度。户外跑步方面，空气可能很好可能很差（既是优点也是缺点），受气候限制、受场地限制（以北京为例，较好的户外跑步场所就是奥体、各高校操场、公园）
平板跑步机和弓板跑步机的区别
为了体现平板跑步机和弓板跑步机两种不同结构的跑板，我们对两台跑步机进行了测试。
受试者在两种跑台上完成所有测试后，工作人员让跑步测试者进行了问卷调查，通过问卷可以看出，弓板跑步机在缓冲减震性能，弹性助力效果和安全性能三个指标上的得分要高于普通的平板跑步机。
不但在测试的数据上达到了这样的效果，而去在实际的跑步感受中也和使用者的主干感受也保持一致。这就充分说明了弓板跑步机确实在减震性能及弹性助力的效果上更胜一筹，能有效保护跑者安全。
跑步是公认是三大有氧运动之一，所以喜欢跑步运动的人特别多，然而很多人却说跑步伤膝，就不敢买跑步机了，从而推荐购买椭圆机。但是椭圆机的好坏跟价格也有很大的关系，好的椭圆机也得近万元，但是便宜的椭圆机虽然也叫椭圆机，但舒适度太差了。
而且从运动效果来说，跑步机的强度要高于椭圆机，所以即便到健身房，也会看到更多的人选择跑步机。而且现在跑步机有了减震比较好的弓板跑步机，所以很多人担心的伤膝问题就可以很大的避免了。比如虹途弓板跑步机不但采用弓形跑板，而且拥有18.5寸的屏幕，可以一边跑步一边追剧。
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