把办公室变成健身房“我的手都成了”、“我脖子都抬不起来了”,在办公室里,经常听到这样的抱怨。科学健身讲说:“既然意识到了,那为什么不在办公室里锻炼呢?虽然没有网球场,没有跑道,。可是你还有属于你的那一小片空间。”说,如果你的椅子牢固的话,大型智能跑步机,可以用手抓住椅背,智能跑步机生产厂家,脚后跟不断地提起再放下,这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌,对小腿的也很有帮助。
按男女比例配置器材种类。这个也很关键,健身器材配置***定要认真考虑,男女的运动思维,导致健身器材的选择有很大的差别。企业要是男职员较多,我们更需要配置较重的力量器材,哑铃挑选上也可以偏重一点。假如女性工作人员占多数,可以选择针对腰部、臀部和手臂的器械,同时还可以配合一些瑜伽垫、跳绳、壶铃等小型器材,适合女性使用。