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综合性训练器材；可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。这种健身器材体积较大，功能较全，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按磨等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
综合型多功能训练器一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
为什么很多人喜欢综合力量训练器？这是因为综合训练器不但节约占地面积而且一个机器实现多种使用方法，虽然没有健身房那样的器材更专业，但作为家庭使用来说，满足了很多健身爱好者的需求。
综合训练器分为单人站综合训练器、三人站综合训练器、五人站综合训练器、八人站综合训练器等，可以根据占地面积和功能需求进行选择。
杠铃屈曲:可以锻炼臀部，臀部和大腿肌肉。动作要领: 1.倾斜，弯曲膝盖，用双手握住杠铃和肩膀宽度，将杠铃举到颧骨，膝盖向外，保持背部挺直，从臀部到同一平面上的头部，驱动肩膀肌肉从侧面向中间挤压，从背部向下拉。 2.向上提起杠铃，直到身体完全伸直。注意事项: 1：在路堤过程中，收紧下腹部以确保臀部和背部始终处于平坦表面。 2：应该收紧下背部肌肉，特别是下背部的肌肉。史密斯机哑铃深蹲:专注于大腿内侧的肌肉，包括股四头肌，臀肌，腿筋和竖脊肌。动作要点: 1.站在史密斯机的中间，将杠铃放在颈后，用双手握住杠铃，向外掌心。 2，抓住杠铃深蹲，然后沿着原来的道路站立到腹部：罗马椅站起来，持续锻炼腹肌直肌1201778。动作要领：1，固定双脚，双手双肩，下颌加合，锁住髋关节。 2，胸部，屈曲，弯曲，向下的身体，髋关节尽量不要弯曲。然后身体慢慢升起。拉直时，头部，肩部，背部，臀部和腿部在同一平面上，但不要伸展太多。
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