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用磁控太空漫步机那么多腿部该怎么训练才能瘦?
一、腿部构造
用磁控太空漫步机下肢的肌肉组织称为下肢肌包括髋肌、腿肌、小腿肌和足肌。下肢肌比上肢肌粗壮强，以适应维持人体直立姿势、负重和行走等功能。髋肌髋肌为运动髋关节的肌，主要起白骨盆的内面和外面，跨过髋关节，止于股骨上端，按其所在的部位和作用，可分为前、后两群。
1.用磁控太空漫步机正面观肌群 2.后面观肌群 3.侧面观肌群
二、固定器械腿部训练
1.斯密斯架深蹲，目标肌群，股四头，股二头。
2.坐姿腿屈伸，目标肌群，股四头。
3.仰卧腿屈伸，目标肌群，股二头。
4.坐姿外展，目标肌群，股外肌。
5.上斜蹬，目标肌群，股二头，股四头。
6.背蹲，目标肌群，股四头，股二头。
7.直腿蹬，目标肌群，股二头，股四头。
8.固定蹲，目标肌群，股二头，股四头。
9.小腿提踵，目标肌群，小腿肌群。
三、用磁控太空漫步机自由器械腿部训练
1.哑铃箭步蹲，目标肌群，股二头，股四头。
2.杠铃箭步蹲，目标肌群，股二头，股四头。
3.杠铃自由蹲，目标肌群，股四头，股二头。
4.哑铃单腿蹲，目标肌群，股四头，股二头。
5.杠铃前蹲，目标肌群，股二头，股四头。
6.壶铃前蹲，目标肌群，股二头，股四头。
7.斯密斯前蹲，目标肌群，股二头，股四头。
8.提踵，目标肌群，小腿肌群。
三、用磁控太空漫步机注意事项
具体动作根据您现有器械，体能选择适合自己的动作。 一些新开业健身房老板希望减少成本，购买二手的健身器材，但是这会给他们的潜在的顾客带来不好的一印象，这样会失去很多顾客。
所以开健身房的老板一定要意识到，一定要确保你新开的健身房里健身器材的高品质和购置全新的商业健身器材，这会向你的潜在会员发出一个信号，你对你的新健身房很认真。
用磁控太空漫步机你的新健身房是他们门训练的地方 ，他们是很注重健身器材的品质和体验感的。
用磁控太空漫步机选择的健身器材是你健身房成功的重要路径，这需要考虑到你的资金问题，有些健身器材太昂贵了，不在你的计划之内，有些低点的，但很多是“轻”商业的健身器材，质量不好，寿命不长，用不了多长时间又要重新购置一批新的。
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