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褪黑素是一种由人脑内的松果体产生的激素,能够调节生物钟,促使人快速产生睡意,从而***质量。
褪黑素的具体作用包括:
***质量:褪黑素可以帮助缩短入睡时间,减少夜间苏醒的次数,并加深睡眠。
调节生物钟:褪黑素能够调节人体的昼夜节律,有助于维持血压和心律的平稳。
缓解焦虑情绪:褪黑素可以帮助缓解焦虑情绪,使人更加从容地面对生活中的各种问题。
***:褪黑素具有抗氧化和***作用,可以帮助增强人体***。
需要注意的是,褪黑素产品虽然对睡眠有一定的诱导作用,但并不具备******的功效。此外,长期服用外源性褪黑素可能导致自身褪黑素分泌减少,因此不建议长期服用。适合服用褪黑素的人群包括老年人和昼夜节律紊乱者。对于孕妇、哺乳期妇女以及有严重心脑血管疾病或肝肾功能障碍的人,应在服用前咨询医生意见