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冬季野外旅行活动常识
西安周边的秦岭山脉各个峪口，每季的景色都不同，冬天白雪皑皑，晶莹树挂随处可见，冰瀑遍布河道景色很美！在冬季参加户外活动的时候掌握必要的知识能减少很多意外伤害。
冬季登山户外装备：
冬季因为季节特点需要的户外装备比其他时候多得多。为了舒适尽量准备足。 一般规律，海拔每升高1000米，气温下降摄氏5-6度，冬季户外登山因为海拔等因素气温比城市低的多，冬季进山，保暖、排汗、防风尤为显得重要。
外衣，建议着有防风功能的冲锋衣、冲锋裤，或者防寒服。遵循一个原则，多穿几层，是方便随时穿上随时脱下的衣服。运动开始后，身体发热，可以适当的脱掉一些衣服；停止运动，开始休息的时候，要迅速穿上衣服，以防止受冻感冒等。
内衣裤，一定要选择化纤类的内衣，这类衣服不贵，西安的户外店也才卖100多一套，但排汗效果好，穿上它不必再受冰冷汗湿的内衣贴身的痛苦了。
登山鞋：穿带基本防水功能登山鞋，1千块左右的登山鞋，几小时浸在水里，里面也不会湿，特别适合在冰雪季节！个人认为如果经常参加户外运动的朋友，登山鞋是***的！想和自己过不去的话就穿皮鞋出来吧！
袜子：脚是人身体的根，建议脚上保持穿厚袜子；并多备一双，保持脚部温度；
墨镜、防晒霜：冬季山野视线开阔，紫外线强，加上山地冰雪的反射作用，日光的照射比平地强烈。人在雪地里穿越行走、角膜大量吸收紫外线后6小时左右，容易造成雪盲。雪盲症状，初时似有异物颗粒摩擦，随后眼睛迅速发生严重的刺痛或灼痛，羞明、流泪、眼睑痉挛、视物不清，查体可见整个眼睛肿胀、球结膜明显充血、两眼睑痉挛、角膜有白色细点状的浅混浊，有粘液样分泌，瞳孔缩小，对光反应迟钝。
手套：是能防水的！
睡袋是在户外宿营和旅行时***的装备，专业睡袋在设计和资料上都非常考究.价格也相对较高.但如果冬季露营或是去高海拔地区旅行缺少了专业睡袋是不行的.冬季露营帐篷一定要选择质量好的，一定是双层帐篷，这样可以保温防寒。
帽子：头部是体温散失最快的部位，戴个帽子保护好头部，非常有必要！
防滑：常备防滑鞋钉，没有的话，另一双备用袜子就起到了作用，套在鞋外面，防滑作用很明显！
冬季户外登山饮食
一定要带保温水壶；烧饼蒸馍咸菜牛肉干巧克力等容易吸收补充能量的食品。有条件的可以带上户外炉具悠然享受户外乐趣。
冬季登山行进安全
冬季登山最宜骨折骨裂、扭伤，常发生在踝部、腰部、颈部及手腕等处。冬季登山前先做些脚踝、膝、胯、腕等关节的热身动作，走路时尽量的平稳为妥，下山如果路陡而滑，请侧身45度角往下走！站着弯腰走实在艰难就坐着下溜，或者找领队或同行的山友帮忙，安全***，步步为岗，走好每一步。***就是要特别注意安全问题--走路不看景，看景不走路。
户外运动已成都市新时尚,户外运动的种类：穿越，探险、露营、户外运动对身心的好处：放松身心强、身健体素质拓展、交友联谊自然不设防，沟通自然就没有障碍，身心放松锻炼身体，改善性格扩大社会交往，在登山过程中要求队员之间相互协作， 可培养性格变得更加开朗，活泼。
首先，您对登山健身活动要有明确的认识，"安全、协作、环保"是开展户外活动的首要原则和宗旨。"休闲、健康、运动"是人们参加户外运动的最初目的。
山野的环境是考验人类与大自然的磨合程度，在野外没有城市中的现代舒适享受，但却可以体验原始的自然生活，对物质和处事上就必须有异于身处城市的观念。
1、参加活动之前必须对活动线路有所了解，比如时间、行程、路线、人员、必需装备等。根据自身条件量力而行。不要好强的认为登山和一般的旅游一样，在行前应该充分认识自己的体能状况，充实对山野的知识， 如果等你在登山过程中出现不能适应或体力不支的情况，就会比较尴尬了，不但影响了全队的行程，同时也容易发生意外，但最主要的是能照顾自己。从观念上说，登山凭借的不是一股冲劲，而是有如淙淙小溪，积少成多，循序渐进。登山不能抱着的心理，即使在行前做好各项准备工作，也可能因为各种原因而出现意外情况。所以登山应该是能走则走，不要勉强，征服不是目的，登山需要的是挑战自我的过程。
2、登山是团队协作的活动，团队共同进退，除了在行动和生活中大家可以互相帮助照料外，各施所长外，也是人们在情感上互相交流的一种办法。
3、户外运动有利于改善纠正以下性格：动则大怒、缺乏同情心、过分自信、不合群，从而养成深思熟虑而行动非常谨慎、好学不倦而富上进心、乐于照顾别人、合群而乐观、个性随和…….等。
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