珠海 室外健身器材 小区广场健身器材 可自由组合
¥560.00
珠海广场健身器材 室外健身器材 小区里的健身器材
¥365.00
珠海小区室外健身器材厂家 中山市广场户外健身器材路径批发
¥200.00
蓬江户外健身器材批发 星阳体育户外健身设施工厂 小区室外健身器材
¥650.00
珠海小区室外健身器材厂家 中山市广场户外健身器材路径批发
¥200.00
有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。
用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。
提示一：
（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。
（2）尽量不要使用伸腰训练器。
扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。
通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，为防止有扭伤情况的发生。
有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
提示三：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。
健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。
提示四：有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。
滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。
提示五：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，有心脏病的老年朋友要十分注意
珠海百种室外健身器材大集合 金湾公园防腐蚀户外健身路径品牌直销
珠海百种室外健身器材大集合 金湾公园防腐蚀户外健身路径品牌直销
珠海百种室外健身器材大集合 金湾公园防腐蚀户外健身路径品牌直销
公司联系地址：江门鹤山市桃源镇建设东路28号
电话：13138664549
QQ:3607457330
联系人：胡小姐
在线问
