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下面为您介绍部分健身器材的使用说明方法：
双位浪板：
参考规格: 80*1000*1520mm
主要功能:增强崖外斜肌力量及腰部柔韧性，通活腰椎关节及下触经络。
锻炼方法:站在脚路板上双手维紧护杠，腿部用力作钟摆式运动。通宜人群:中老年人群。
注意事项:不得用力过猛。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护:儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中着感到身体不适。应立即停止井咨询医生。
双杠： 规格：2450x590x1500mm 功能：增强臂力，锻炼肩臂肌肉耐力。 方法：1、分腿骑坐前进； 2、杠端跳起越杠追逐跑； 3、杠上外侧坐越两杠下； 4、双手握杠跳起成直臂支撑，然后身体下至两肘成直角，再用力撑起直 臂支撑为一次。 5、双手握杠跳起直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后返回原位为一 次。
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棋牌桌：
参考规格:1550*1550*700mm
主要功能:供中老年休闲，锻炼涵养，增强交流。
双转轮：
参考规格: 850*550*1800mm
主要功能:增强肩关节柔韧性以及灵活性。
锻炼方法:单手握住转盘上的手柄，做顺、逆时针方向摆动，左右手交替锻炼
适宜人群:各年龄段
注意事项:不得用力过猛。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护:儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。
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