坐推坐拉训练器主要功能:上肢及背部肌肉力量和身体协调性双位坐蹬训练器主要功能:下肢力量,提膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍,肌肉萎缩,风湿性关节炎,坐骨、踝关节扭伤等有和康复作用。使用方法:坐在器械上,脚蹬踏板用力伸直腿,然后缓慢还原威海 户外健身设备 二代社区健身器材 加工厂家 立式腰背器主要功能:放松背、腰部肌肉,,调节经系统,达到、康复目的。背腰部有多条重要经络循行背腰部正中、膀胱经在脊柱两侧),分布着所有与脏腑相关的重要位,背腰部可以很多位,可以疏经络,使气畅通,调整相关脏腑功能,提供抗病能力。使用方法:练习者手扶把手,身体靠住器,上下左右缓慢移动。威海 户外健身设备 二代社区健身器材 加工厂家 有的老年人在太空漫步机上步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有健身,一不留还可能会摔下来。威海 户外健身设备 二代社区健身器材 加工厂家 凡是带杠铃片的器械,不要地努力去用力,搬起次数不要太多。在平衡木上行走,以手能伸着在上面走为宜,不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走,一但跌倒易引起
双位浪板主要功能:锻炼腰部肌群,身体的协调性和柔韧性,适用于各年龄人群。使用方法:手扶两边把手,脚踩踏板,左右摆动
有症的人一定不能玩健骑机。滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械,但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算,一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.52个周期。单杠。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽的努力。有中度症状症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。