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随着人们越来越重视个人的身体健康问题，加强锻炼成为了人们每天的修课，其是通过户外健身器材来锻炼身体。不过，在有些人眼中，锻炼身体还是通过俯卧撑、跑步、打拳等方式就可以了，利用小区健身器材锻炼简直是有力气没地方使。其实，这种说法是不正确，通过小区健身器材材锻炼身体还是有很多好处的。
因为冬天出来运动，为了活动方便，往往穿的比较少，在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此披上一件大衣，等活动开了再脱下来。再有刚刚做完运动时，由于循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。
当冬季温度很低时，在使用小区健身器材时避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。
身体锻炼，可以增进机体寒的能力，提心血管系统的功能，提大脑皮层的活跃性，保持头脑清醒、精力旺盛，对身体健康是有利的。广场健身器材提示秋季早晚温差大，应注意着装，锻炼后应换下汗湿的衣物，以防着凉感冒;运动之前做好热身准备，这样可以增加身体肌肉和韧带的灵活性、柔韧性，防止肌肉拉伤。
常见的广场健身器材锻炼方式就是采用坐姿，调节合适的配重，进行锻炼，上半身可以实现的坐姿拉、蝴蝶运动、双臂举等，根据姿势的不同，锻炼的部位也不同，所以具体配重多少，握法，都需要自己感受选择合适的姿势。对下半身的锻炼主要针对腿部，可以实现腿外侧训练以及腿部伸展，同样可以根据自身需要调整配重，选择合适的重量进行锻炼。
健身也应该做到科学、合理，盲目的运动不仅得不到锻炼，还可能落下一身的“运动伤”。循序渐进适量运动，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：慢跑、瑜伽等有氧运动，切记不可超过机体负荷。
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