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不管是个人的家庭健身房还是面相大众的商业健身房，跑步机都是的一样健身器材。跑步机的***效果比较明显，得到了很多健身人士的认可。但是很多人在选择健身器材健身的时候，想知道跑步机的***效果。但遗憾的是，许多时候跑步机只能起到一个辅助的作用。 真正能***的是要在跑步机上切实且持续的运动，室外健身器材，而不是三天两天晒网。另外，大基数***用跑步机一个月能降下来的体重肯定比小基数的要多。在跑步机上慢走不会有什么大的***效果，肥胖的主要原因就是体内脂肪推积，消耗的远远小于摄入的能量，要想***减重，就必需要燃烧对于脂肪，让身体的能量代谢处于平衡状态，家用健身器材，而在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的能量代谢，所以不能***，但是快速行走却能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的***效果。一般来说，在同样控制饮食的情况下，大基数***人群使用跑步机一个月能减下来3~5公斤是比较快的了，小基数差不多一个月会减掉1~3公斤左右。
小型健身器材
诸如哑铃，壶铃，曲柄杠铃，弹簧张紧器，健身板，弹性棒和抓手等健身房设备虽然尺寸较小，但是其健身价值却不低。以可调哑铃为例，它不仅适合不同年龄，性别和体质的人，襄州健身器材，而且还可以锻炼全身的所有肌肉。这是健美运动员的***健身房设备。另一个例子是弹簧张紧器，其轻巧紧凑，价格低廉，易于存储，易于携带，并且还可以达到增强身体的目的。通常小型健身房设备（如健身球）适合中老年人。
在室内利用跑步机锻炼很有利于呼吸系统维持健康，而且跑步机比在户外跑步更不容易磨损膝盖上一旦受伤就无法恢复的半月板，尽可能的避免了运动损伤的发生，健身器材厂家，同时，在跑步机上跑步属于被动发力的有氧运动，在不影响运动效果的情况下疲劳感***，所以更容易坚持。
其实要说实用性，健身器材能够满足自己的运动需求，买后不是闲着就可以了。但是不要贪图便宜，因为很多厂家使用的橡胶制品质量可能达不到标准，所以我们要特别注意售后服务和维护。
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