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柠檬酸钙具有高效吸收的特点。相比其他类型的钙补充剂，如碳酸钙，柠檬酸钙的吸收率更高，可以达到80%左右，而碳酸钙的吸收率仅为20%左右。此外，柠檬酸钙不需要胃酸的辅助就能被人体吸收，对肠胃的刺激较小，特别适合胃肠功能不全或胃酸不足的人群。
其次，柠檬酸钙能缓解疲劳。它能够加速乳酸分解，促进体内脂肪的运动，从而帮助缓解身体的疲劳感。这一特性使得柠檬酸钙成为运动员和体力劳动者等需要缓解疲劳人群的优选补充剂。
***，柠檬酸钙还能促进营养吸收。它不仅能有效补充钙质，还能促进其他营养物质的吸收，增强身体对营养物质的利用效率。
适用人群广泛：由于柠檬酸钙易吸收且对肠胃刺激小，它适合各年龄段人群使用，特别是那些对钙需求较高或肠胃功能较弱的人群。
使用注意事项：在使用柠檬酸钙时，建议多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等，以促进钙质的吸收。同时，应避免过多摄入含有咖啡因和酒精的饮料，这些饮料可能影响钙质的吸收和利用。此外，长期服用柠檬酸钙的人群建议每6个月至1年进行一次血钙水平和肾功能等指标的检查，以确保安全性和有效性。
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