公园健身器材小区健身器材是把双刃剑,科学的使用能够让人们通过运动保持健康,而不合理的使用则会引起一些意外损伤。
举几个例子说明
太空漫步机,用途是锻炼下肢力量,促进心肺呼吸系统健康,但如果运动不当,摆动幅度过容易拉伤腰肌。
1、公园健身器材在使用小区健身器材前,一定要进行一些简单的准备活动,防止肌肉拉伤。
2、仔细阅读小区健身器材上贴着的使用说明,看看是否适合自己,有目的性地根据自身情况做出选择。
3、在使用小区健身器材前,先检查小区健身器材是否牢固,是否有明显可见的损坏,如果有上述情况要停止使用并向相关工作人员反映情况,避因为年久失修或螺丝松动等外界因素造成的风险。
4
5、在使用小区健身器材时,要尽量避与他人聊天,精神集中。年老体弱者和12周岁以下的儿童必须要在人的看护下进行运动,以发生意外。
6、公园健身器材患有心脏病、血压、***等易突发的患者,要在医生指导下进行锻炼。如有不适,要立即停止。
公园健身器材这些建议虽然看起来简单,但是细节决定成败。健康从来不和我们开玩笑,很多时候由于我们一时的疏忽,会永远失去它。运动中总是隐藏着危险,我们一定要警觉起来,规避危险,健身!